கேன்சரில் இருந்து மீட்கும்... இந்தப் பழத்தை இப்படி சாப்பிட்டு பாருங்க மற்றும் புற்றுநோய் வகைபடுத்துடல் மற்றும் தாக்கங்கள் இதோ இந்த பதிவில்.

ராமர் சீதா பழம் (அறிஞர் பயோமாம் / பாப்பாயா) — இது ஒரு உண்மையாகவே அற்புதமான பழமாக கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக. "கேன்சரில் இருந்து மீட்கும்" என்ற உரையில் இது குறிப்பிடப்பட்டிருப்பது, பாப்பாயாவின் சில ஆய்வுகளால் பின்பலிக்கப்படுகிறது. கீழே விரிவாகத் தருகிறேன்

ராமர் சீதா பழத்தின் மருத்துவ நன்மைகள் (விரிவாக்கம்):

1. கேன்சர் எதிர்ப்பு சக்தி:

• பாப்பாயா பழத்தில் பைட்டோகெமிக்கல்கள், லைகோபீன், பீட்டா-கெரோட்டீன், பிளேவனாய்ட்கள் ஆகியவை காணப்படுகின்றன. இவை உடலில் கட்டி உருவாவதைத் தடுக்க உதவக்கூடிய புற்றுநோய் எதிர்ப்பு இயல்புகளை கொண்டவை.

• சில ஆய்வுகள் பாப்பாயா இலைக் கரு புற்றுநோய்க்கு எதிரான இயல்புகளை காட்டியுள்ளன (முதன்மையாக லிம்போமா, மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் ப்ரோஸ்டேட் புற்றுநோயில்).

2. செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது:

• இதில் உள்ள பாப்பைன் எனும் என்சைம் அஜீரணத்தை சரி செய்ய உதவுகிறது.

• மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று வீக்கங்களைத் தடுக்கிறது.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு:

• வைட்டமின் C, A ஆகியவை அதிக அளவில் உள்ளதால், இது உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை பெருக்குகிறது.

• வைரஸ், பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு எதிராக உடலை பாதுகாக்கிறது.

4. தோல் சீரமைப்பு:

• ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால் தோலை புத்துணர்வு செய்கின்றது.

• குருதி சுத்திகரிப்பு, முகப்பருக்கள் தடுப்பு போன்ற பணிகளையும் செய்கிறது.

எப்படி சாப்பிடலாம்? (உணவு முறைகள்):

• பழத்தை நேராகவே சாப்பிடலாம் – காலை நேரத்தில் வெறும் வயிற்றில் சிறிதளவு பாப்பாயா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• பாப்பாயா சாறு செய்து குடிக்கலாம்.

• பாப்பாயா இலைகளைக் காய்ச்சி கருவாகப் பயன்படுத்தலாம் (ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் சில மருத்துவ புழங்கலில் இது அனுமதிக்கப்படுகிறது).

• பாப்பாயா துண்டுகளை கூட்டு, பச்சடி, சாலட் ஆகியவற்றிலும் சேர்க்கலாம்.

கவனிக்க வேண்டியவை:

• கர்ப்பிணிகள் மற்றும் சில மருந்து சாப்பிடும் நபர்கள் பாப்பாயாவை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

👉அதிக அளவில் பாப்பாயா (அல்லது அதன் பிசின்கள்) எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

👉விரிவாகவே இந்த பழம் புற்றுநோய் தடுப்பில் துணைபுரியக்கூடியதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அல்ல, ஒரு உணவியல் ஆதரவாக மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

👉நன்றி! நீங்கள் குறிப்பிட்ட "கேன்சரில் இருந்து மீட்கும்..." என்ற பார்வையில், ராமர் சீதா பழம் (பாப்பாயா) எதை எதிர்கொள்கிறது என்பதைக் குறிப்பிட்டு, வகை வகையாக புற்றுநோய்களுக்கு அதன் தாக்கத்தை கீழே அளிக்கிறேன்:

பாப்பாயா மற்றும் புற்றுநோய்கள் — வகைப்படுத்தல் மற்றும் தாக்கங்கள்

1. மார்பக புற்றுநோய் (Breast Cancer):

• பாப்பாயா பழத்தில் உள்ள லைகோபீன் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் மார்பக செல்கள் வளர்வதை தடுக்கக்கூடியவை.

• 2000களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளில், பாப்பாயா இலைக்காரசில் anti-proliferative (செல் பெருக்கத்தை தடுக்கும்) தன்மை இருப்பது காணப்பட்டது.

2. புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் (Prostate Cancer):

• லைகோபீன் மிகுந்தது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை தடுக்கலாம்.

• பாப்பாயா சாப்பிடும் ஆண்களில், குறிப்பாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில், இது ஒரு பாதுகாப்பு உணவாக இருக்கக்கூடும்.

3. கரளி புற்றுநோய் (Liver Cancer):

• பாப்பாயா இலைக்கழிவுகள் மற்றும் பச்சை பப்பாளியில் உள்ள சில உயிர் மூலக்கூறுகள் கரளி செல்களை சுத்திகரிக்கின்றன.

• கரளியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் மூலம் அதன் மீது வரும் புற்றுநோய் தாக்கங்களை எதிர்கொள்ள உதவலாம்.

4. குடல் புற்றுநோய் (Colon Cancer):

• நார்ச்சத்து (fiber) அதிகம் உள்ளதால், குடலின் சுத்திகரிப்பை ஊக்குவித்து, செல்கள் தவறாக மாறுவதைத் தடுக்கும்.

• பாப்பாயாவில் உள்ள பைட்டோகெமிக்கல்கள் குடல் செல்கள் மீது பாதுகாப்பாக செயல்படுகின்றன.

5. லிம்போமா (Lymphoma):

• பாப்பாயா இலை சாற்று சில ஆய்வுகளில், லிம்போமா செல்கள் மீது எதிர்மறை தாக்கம் ஏற்படுத்துவதைக் காணப்பட்டுள்ளது.

• இது தற்காலிக ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் மருத்துவ ஆய்வாளர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முக்கிய குறிப்பு:

பாப்பாயா மருந்தாக இல்லையென்றாலும், பல்வேறு புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக செயல்படக்கூடிய ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவாக இருக்கிறது. மருந்து சிகிச்சைக்கு உடனான உணவுப் பொருளாக இது பயனுள்ளதாக இருக்க முடியும்.

நீங்கள் இதில் குறிப்பாக எந்த ஒரு புற்றுநோய் (மார்பக, கரளி, புரோஸ்டேட், குடல், முதலியன) பற்றிய உணவியல் வழிமுறைகள் அல்லது இயற்கை தீர்வுகள்.

நன்றி! நீங்கள் விருப்பம் தெரிவித்துள்ளதால், இப்போது மார்பக புற்றுநோய் (Breast Cancer) பற்றி எடுத்துக்கொண்டு, அதற்கான:

• உணவியல் வழிமுறைகள்

• இயற்கை ஆதரவுகள்

பாப்பாயா உட்பட பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்

மார்பக புற்றுநோய் – உணவியல் மற்றும் இயற்கை வழிகள்

பாப்பாயா (ராமர் சீதா பழம்):

• லைகோபீன், பீட்டா-கெரோட்டின், மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் மார்பக செல்களின் மாறுதல்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

• நாள்தோறும் 100–150 கிராம் பச்சை பழத்தை (மிதமான அளவில் பழுத்தது) சாப்பிடலாம்.

சாறு அல்லது சாலட் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம் (சர்க்கரை அல்லது பால் இல்லாமல்).

மற்ற இயற்கை உணவுகள் (Breast Cancer Fighting Foods):

a. பீர்க்கங்காய், பூசணிக்காய், முருங்கைக்காய்:

• குறைந்த கலோரி, அதிக நார்ச்சத்து கொண்டவை.

• செல்கள் வளர்ச்சியை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.

b. துளசிச் இலை / கருஞ்சீரகம்:

• இயற்கையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள்.

• துளசி தேநீர் தினமும் ஒரு முறை குடிப்பது நல்லது.

c. வெங்காயம், பூண்டு:

• Allicin போன்ற காரமில்லாத வேதிப்பொருட்கள் புற்று செல்களின் பரவலைத் தடுக்கும்.

• உணவில் பச்சையாகவே அல்லது சிறிதளவு வதக்கி சேர்க்கலாம்.

d. எண்ணெய்கள்:

• நல்ல குணம் கொண்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ள கொத்துமல்லி எண்ணெய், ஆலிவ் ஆயில் சிறந்தவை.

• வெல்லையெண்ணெய், வாணஸ்பதி ஆகியவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

e. மிளகு, மஞ்சள்:

• மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் (Curcumin) மார்பக புற்றுநோய் செல்களை எதிர்க்கும் திறன் கொண்டது.

• தினமும் சிறிது மஞ்சளுடன் மிளகு சேர்த்து வெந்நீரில் குடிக்கலாம்.3. தவிர்க்க வேண்டியவை:

• பரமா பதார்த்தங்கள் (சொக்கோலேட், ஹாட் சிப்ஸ்)

• பிளாஸ்டிக் பாட்டிலில் நீர் / உணவுப் பொருள்

• மேலதிக சர்க்கரை, அடர்ந்த பால் பொருட்கள்

• ரெட் மீட் (மட்டன், பீப் போன்றவை)4. உடல் பழக்கம் (Lifestyle Tips):

• தினமும் 30 நிமிடம் நடை/ஈர்வேக நடை.

• மன அழுத்தம் குறைக்கும் யோகா, தியானம்.

• உறக்கத்தை முழுமையாக பெறுதல் (7-8 மணி நேரம்).

இவை அனைத்தும் புற்றுநோயுடன் போராடும் அல்லது தடுக்கும் உடல்நலத்திற்கும் உறுதுணையாக இருக்கும்.