ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளித்தரும் சீத்தாப்பழத்தின் பயன்கள், உற்பத்தி ஆகும் இடம் அதில் இருக்கும் சத்துக்கள் மற்றும் அதன் வளர்ப்பு முறை பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

ஆரோக்கிய நன்மைகளை அள்ளித்தரும் சீத்தாப்பழம் (Custard Apple)

சீத்தாப்பழம் இனிப்பும், சுவையும் நிறைந்த ஒரு பழம். இது உணவில் மட்டும் அல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதற்கு சுகநாயகம் என்றும் பெயர். வைட்டமின், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த பழம் குழந்தைகள் முதல் வயதானவர்கள்வரை அனைவருக்கும் மிகவும் பயனுள்ளது.

---

🍏 சீத்தாப்பழத்தில் உள்ள முக்கிய சத்துக்கள்:

100 கிராம் சீத்தாப்பழத்தில் பொதுவாக உள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்:

• ✅ கலோரி – 94 Kcal

• ✅ கார்போஹைட்ரேட் – 23.6 கிராம்

• ✅ நார்ச்சத்து – 4.4 கிராம்

• ✅ புரோட்டீன் – 2.1 கிராம்

• ✅ கொழுப்பு – 0.4 கிராம்

• ✅ வைட்டமின் C – 20.6 mg (36% தேவையளவு)

• ✅ போட்டாசியம் – 247 mg

• ✅ மக்னீசியம் – 24 mg

• ✅ இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்தது.

---

🌟 சீத்தாப்பழம் தரும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

1️⃣ தடிப்பான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி:

• வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அதிகம் உள்ளதால் உடலை வலிமைப்படுத்தி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

2️⃣ மனம் தெளிவாக, மனஅழுத்தம் குறைவாக:

• இதில் இருக்கும் மக்னீசியம் மனஅழுத்தத்தை குறைக்கும். நரம்பியல் சுகாதிக்குத் தளர்வு அளிக்கிறது.

3️⃣ முடி வளர்ச்சி மற்றும் தோல் நலத்திற்கு:

• நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் C சேர்க்கை தழும்புகளை குறைத்து, முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. தோல் பிரச்சனைகள் குறையும்.

4️⃣ மழுங்காத எலும்புகளுக்கு வலிமை:

• கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மற்றும் மாங்கனீஸ் சேர்க்கை எலும்புகளை வலிமைப்படுத்தும்.

5️⃣ மலச்சிக்கலை தீர்க்கும்:

• இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலை தீர்க்கும்.

6️⃣ உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும்:

• நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் அடிக்கடி பசிக்காத அளவுக்கு நிறைவுணர்வை தரும். சரியான அளவில் எடுத்துக்கொண்டால் எடை குறைக்கும் உதவியாக இருக்கும்.

7️⃣ இதய ஆரோக்கியம்:

• இதில் உள்ள போட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இருதயத்துடிப்பை சீராக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.

8️⃣ கண்கள் மற்றும் தோல் நலம்:

• வைட்டமின் A மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் கண்களின் கண்ணோட்டம் மேம்பட உதவும்.

---

🍏 சீத்தாப்பழம் உற்பத்தியாகும் இடங்கள்

👉சீத்தாபழம் (Custard Apple அல்லது சுகநாயகம்) இந்தியாவின் வெப்பம் மற்றும் உலர்ச்சி நிறைந்த பகுதிகளில் பெருமளவில் வளர்க்கப்படுகிறது. 

👉இதற்கு அதிக வெப்பம் மற்றும் குறைந்த மழை தேவைப்படுகிறது.

🌾 இந்தியாவில் முக்கியமாக சீத்தாப்பழம் வளர்க்கப்படும் மாநிலங்கள்:

• மஹாராஷ்டிரா – இந்தியாவில் மிக அதிக உற்பத்தி செய்யும் மாநிலம்.

• ஆந்திரப் பிரதேசம் மற்றும் தெலுங்கானா

• தமிழ்நாடு – மதுரை, தேனி, தர்மபுரி, விலுப்புரம், திருவண்ணாமலை போன்ற மாவட்டங்கள்.

• கர்நாடகா

• ஒடிசா

• மத்தியப் பிரதேசம்

• சத்தீஸ்கர்

---

🌍 உலகளவில் வளர்க்கப்படும் நாடுகள்

• இந்தியா
• பிலிப்பைன்ஸ்
• தைவான்
• தாய்லாந்து
• ஆஸ்திரேலியா
• மெக்சிகோ
• இந்தோனேசியா

சீத்தாப்பழம் விவசாயத்தின் சிறப்பு

• குறைவான முதலீடு
• குறைவான பராமரிப்பு
• அதிக லாபம்
• மழை சாரா பகுதிகளுக்கு மிகச் சிறந்த தேர்வு

📅 சீத்தாப்பழம் கிடைக்கும் பருவம்:

• ஆகஸ்ட் முதல் நவம்பர் மாதம் வரை அதிகமாக கிடைக்கும்.

🌱 சீத்தாப்பழம் வளர்ப்பு முறைகள்

✅ பருவகாலம்:

👉ஜூன் – ஜூலை அல்லது ஜனவரி – பிப்ரவரி மாதங்களில் நட்டு விடலாம்.

✅ மண் மற்றும் காலநிலை:

👉மணற்பஞ்சு கலந்த மண், சிவப்புமண், கரிமச் சத்து நிறைந்த மண் சிறந்தது.

👉வெப்பம் மற்றும் உலர்ந்த காலநிலை ஏற்றது.

👉அதிக மழை உள்ள இடங்களில் வளர்வதில்லை.

✅ நாட்டு விதைகள் மற்றும் வகைகள்:

👉பால்பழம், மஞ்சள் சீத்தாப்பழம், பிங்க் சீத்தாப்பழம் போன்ற உள்ளூர் வகைகள்.

👉நவீனமாக Balanagar, Hybrid, Red Sitaphal, Arka Sahan போன்ற ஹைபிரிட் வகைகள்.

✅ நடவு முறை:

👉6 மீ x 6 மீ இடைவெளியில் நடவும்.

👉ஒரு ஏக்கருக்கு சுமார் 110 – 120 மரங்கள் நட்டால் போதும்.

✅ நீர் பாசனம்:

👉அதிகமான நீர் தேவையில்லை.

👉வெயிலில் வாரத்திற்கு ஒருமுறை.

👉பூக்கும் காலத்தில் மிதமான நீர்.

✅ உழவு மற்றும் பராமரிப்பு:

👉3 மாதத்திற்கு ஒருமுறை புழுங்கல் செய்யவும்.

👉களை கட்டுப்பாடு அவசியம்.

✅ உரமிடுதல்

👉கொட்டிய இடத்தில்: ஜீவாமிர்தம், கும்போஸ்ட், பசுமையூர் வைக்கலாம்.

ரசாயன உரம்:

👉நைட்ரஜன் – 50 கிராம்

👉பாஸ்பரஸ் – 25 கிராம்

👉பொட்டாசியம் – 25 கிராம் (மரம் ஒன்றுக்கு வருடத்திற்கு)

✅ பூச்சி மற்றும் நோய் கட்டுப்பாடு:

👉பூச்சி தாக்குதல் குறைவாகவே இருக்கும்.

👉தேவையான சமயங்களில் நாட்டு மருந்துகள் (நீமா எண்ணெய், பஞ்சகவ்யம்) பயன்படுத்தலாம்.
🍏 சீத்தாப்பழம் வியாபார மதிப்பு

✅ விவசாயம் வருமானம் 

👉ஒரு மரம் சுமார் 40 – 70 கிலோ பழம் தரும்.

👉ஒரு ஏக்கருக்கு 4000 – 7000 கிலோ பழம் கிடைக்கும்.

👉சந்தை விலை ₹50 – ₹150 வரை (பருவத்தின்படி மாறும்).

👉ஒரு ஏக்கருக்கு சராசரி ₹2.5 லட்சம் – ₹6 லட்சம் வருமானம் கிடைக்கும்.

✅ சந்தை வாய்ப்பு:

உள்ளூர் சந்தை

✅பழம் ஏற்றுமதி செய்யும் நிறுவனங்கள்

ஜூஸ், பால் க்ரீம், ஐஸ்கிரீம் தயாரிப்பு நிறுவனங்களுக்கு விற்பனை

✅ அதிரடி வர்த்தக வாய்ப்பு:

✅சீத்தாப்பழத்தில் இருந்து பழச்சாறு, ஜாம், ஸிரப், பவுடர் தயாரிக்கலாம்.

✅நீண்ட நாள் வரை சேமிக்க முடியும்.

சீத்தாப்பழம் விவசாயத்தின் சிறப்பு:

👉குறைவான முதலீடு

👉குறைவான பராமரிப்பு

👉அதிக லாபம்

👉மழை சாரா பகுதிகளுக்கு மிகச் சிறந்த தேர்வு

குறிப்பு:

இது ஒரு "ஒரு முறை நட்டு, பல ஆண்டுகள் வருமானம் தரும்" பயிராகும். சரியான பராமரிப்புடன் 15 ஆண்டுகள் வரை பழம் தரும்.

எச்சரிக்கை:

அதிகமாக சாப்பிடுவதால் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் குறைவாகவே உட்கொள்வது நல்லது.

"சீத்தாப்பழம் – ஒரு இனிப்பு பழம் மட்டுமல்ல; அது ஒரு சுகநாயகமும் ஆகும்."

👉உணவில் இயற்கையான இனிப்பு சேர்க்க விரும்புவோருக்கு இது சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.

Sponshership 

"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

• Job Type: Mobile-based part-time work
• Work Involves:
• • Content publishing
  • Content sharing on social media
• Time Required: As little as 1 hour a day
• Earnings: ₹300 or more daily
• Requirements:
• • Active Facebook and Instagram account
  • Basic knowledge of using mobile and social media

For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 9994104160

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"