சோம்மேறித்தனம் அப்டினா 🤫

 சோம்மேறித்தனம்

 சிந்திக்க தெரியாதவன் முட்டாள் 

சிந்திக்கதெரிந்தும் சிந்திக்காதவன் சோம்பேறி 💫

சோம்மேறித்தனம் என்ற சொல்லுக்கு பொதுவாக சோம்பேறித்தனம் அல்லது சோம்பேறித்தனம் என்பது பயன்படுத்தப்படும். இதன் பொருள் மிகவும் சோம்பல் உணர்வு அல்லது சுறுசுறுப்பு குறைவாக இருப்பது ஆகும். இந்த சிந்தனை அல்லது பழக்கம் ஒருவர் தங்கள் கடமைகளை அல்லது பொறுப்புகளை முழுமையாகச் செய்யத் தவிர்க்கும் முறையாக இருக்கலாம்.

சோம்பேறித்தனத்தின் காரணங்கள்:

1.மூச்சுப்பிடிப்பின்மை: 

👉ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் வேலைகள் மீதான ஆர்வம் குறைவாக இருக்கலாம்.

 2. உடல்நலம் மற்றும் மனநலம்:

 👉உடல் சோர்வு, மன அழுத்தம், அல்லது தூக்கக் குறைவு போன்ற காரணங்கள் சோம்பேறித்தனத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

3. பயமின்றி செயல்படாதிருக்கும் உணர்வு: 

👉ஒருவரின் குறிக்கோள்களை அடையத் தடைப்படும் என்று எண்ணும் மனநிலை.

4. தெளிவு இல்லாதவை: 

👉செய்ய வேண்டிய செயல்களின் தெளிவு இல்லாததனால் சோம்பேறித்தனம் உருவாகலாம்.

சோம்பேறித்தனத்தை எவ்வாறு கையாள்வது:

1. நேரமிடல்:

 👉உங்கள் வேலைகளை முன்னுரிமை அடிப்படையில் திட்டமிடவும், அன்றாட பணிகளை சிறு சிறு பகுதிகளாக உடைத்து செய்யலாம்.

2. மூச்சுக்குழாய் பயிற்சிகள்:

👉 தினசரி உடற்பயிற்சிகள் 🏋️‍♀️⛹️‍♀️🤼🤹🧘‍♀️ சுறுசுறுப்பையும் மன சுறுசுறுப்பையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.

3. தூக்கக் கோளாறு சரி செய்தல்🥱:

 👉போதுமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, எனவே தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

4. உத்வேகம்: 

👉தங்களின் குறிக்கோள்களை அடைய ஒரு தள்ளுபடி அல்லது அங்கீகாரம் பெற்றுக் கொள்வது ஊக்கமாக இருக்கும்.

5. தொலைபார்வை:

👉 நீண்டகால நோக்கங்களை நினைவில் 👉கொண்டு, அதை அடைய தினசரி சிறிய முயற்சிகளைச் செய்யவும்.

சோம்பேறித்தனத்தை🥱 எளிதில் மறக்க முடியாது, ஆனால் முயற்சி😎 செய்து செயல்படும் வழிகளில் அதை குறைக்க முடியும்.😎🥳